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Vous cherchez un bébé ? Conseils et astuces pour le faire

Comme le pourcentage de grossesses obtenues à la première tentative n’est pas exactement très élevé, beaucoup pensent que c’est pratiquement impossible. Cependant, il existe des astuces pour concevoir plus facilement, et vous ne devez prendre en compte que certains facteurs pertinents pour augmenter vos chances de réussite.

D’une manière ou d’une autre, nous essayons presque tous de planifier les aspects importants de notre vie, tels que notre carrière universitaire, notre mariage, les enfants que nous voulons avoir et l’âge auquel nous voulons tomber enceinte, et certains planifient même le mois de la conception. Toutefois, comme cette situation est soumise à de nombreux facteurs et ne dépend pas uniquement du couple, il arrive souvent qu’une grossesse ne soit pas obtenue du premier coup ou du second.

Bien que certains couples qui cherchent un bébé parviennent à tomber enceinte sans trop d’efforts, la vérité est que tomber enceinte n’est pas aussi facile qu’on le pense et pourrait même devenir une obsession. Cette situation de stress, loin d’aboutir à des résultats positifs, enlève les probabilités d’une fécondation réussie.

En ce sens, il est important de noter que la fertilité est un sujet très vaste et compliqué, où se combinent divers aspects déterminants, tels que l’âge, la qualité de vie, les habitudes alimentaires, le stress, les maladies congénitales, etc. Certains de ces facteurs ne peuvent être modifiés et restent les mêmes tout au long de notre vie ; mais d’autres peuvent être modifiés en notre faveur.

Tout d’abord, une visite à un spécialiste

Si vous cherchez à tomber enceinte, il est essentiel que vous consultiez d’abord un spécialiste et que vous subissiez un examen médical approfondi pour vérifier que votre corps est en parfaite santé et que vous n’avez pas de problèmes de fertilité. Il est également conseillé de faire effectuer des tests en laboratoire pour connaître votre profil sanguin et évaluer vos taux d’hormones. En tout état de cause, c’est le médecin qui vous donnera les meilleures recommandations en toute situation.

L’importance de l’alimentation

Il est important de manger sainement et de cesser les habitudes qui nuisent à la santé, comme la consommation d’alcool et de tabac. En général, vous devriez manger des aliments riches en glucides et en protéines, des noix, des légumes et des fruits frais. Les vitamines appartenant au groupe B sont indiquées pour l’ovulation et l’implantation, ainsi que pour atteindre un développement fœtal parfait.

De même, vous pourriez prendre une sorte de supplément multivitaminé comme la gelée royale, un super aliment qui favorise la fertilité. De plus, la consommation d’acide folique est indispensable pour la conception et la grossesse ; de même, la consommation de poisson bleu, d’huile d’olive, de légumineuses, de graines de tournesol et de légumes à feuilles vertes.

D’autre part, votre partenaire doit également avoir une alimentation saine, il est donc conseillé qu’il consomme des aliments riches en zinc et en sélénium. Grâce à leurs propriétés antioxydantes, ces aliments améliorent considérablement la quantité et la qualité du sperme, ainsi que la mobilité des spermatozoïdes, ce qui favorise les possibilités de grossesse.

Effectuer des exercices de relaxation

L’exercice régulier vous aide non seulement à contrôler votre poids, mais aussi à améliorer vos pensées et votre esprit. Le contrôle de votre esprit est essentiel et nécessaire si vous voulez tomber enceinte, vous devez donc apprendre à vous détendre. Si vous devenez obsédée par votre grossesse, cette anxiété et ce stress pourraient l’aggraver et retarder le moment de la conception.

Vous pouvez donc pratiquer la méditation, le Pilates ou le yoga, afin de vous détendre et de calmer vos pensées. N’oubliez pas non plus que la fatigue et le stress de votre partenaire ont un impact négatif sur la qualité du sperme, c’est pourquoi faire des exercices de relaxation vous aide tous les deux.

La vérité sur l’ovulation et la fréquence des relations

Pour augmenter vos chances de tomber enceinte, vous pouvez vous aider d’outils tels que le meilleur test d’ovulation (vous pouvez trouver dans ce lien quelques options d’achat), un test qui vous permet de connaître facilement vos jours de fécondité. De plus, les jours où vous êtes plus susceptible de tomber enceinte, il est préférable de pratiquer votre hygiène intime avec de l’eau uniquement, car les produits savonneux modifient le pH vaginal et affectent la vie des spermatozoïdes.

À cet égard, vous devez savoir qu’un ovule mature ne survit que 24 heures, il est donc essentiel qu’au cours de ces heures, un spermatozoïde actif et sain soit dans les tubes, prêt à le féconder. C’est pourquoi les experts en fertilité conseillent d’avoir des rapports sexuels un jour avant et un jour après l’ovulation, car les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 4 jours dans le vagin. D’où l’importance d’un test d’ovulation, grâce auquel vous pouvez connaître vos jours de fertilité et donc avoir des rapports sexuels avec une plus grande chance d’obtenir une grossesse réussie.

D’autre part, contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, le fait d’avoir des relations sexuelles tous les jours ne favorise pas la conception, car loin d’offrir plus de possibilités, ce que vous obtenez est une détérioration de la qualité du sperme. Le mieux est de s’abstenir de relations sexuelles de 4 à 6 jours avant les jours les plus fertiles, afin que les spermatozoïdes aient une meilleure mobilité.


Comment le faire correctement

Tout aussi important que le moment où il faut le faire, la manière de le faire l’est tout autant, surtout si vous avez des difficultés à concevoir. En ce sens, pour des raisons sérieuses, les positions sexuelles dans lesquelles la femme est debout ne favorisent pas la conception. Au contraire, celles dans lesquelles elle est couchée sur le dos, de préférence avec un oreiller sous les hanches, sont recommandées.

Pour cette raison, la position classique du missionnaire est la plus appropriée ; l’idée est qu’il y ait une pénétration profonde et que l’éjaculation du sperme se fasse le plus près possible du col de l’utérus. De même, une fois l’acte sexuel terminé, il est préférable de rester allongé, les jambes pliées, dans un état de relaxation et de calme.

Tous ces conseils aident le spermatozoïde à parcourir un long chemin, en l’aidant, grâce à la gravité, à atteindre l’ovule sans problème. Maintenant que vous connaissez ces conseils et astuces, vous pourrez tomber enceinte plus facilement.

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