Pourquoi devriez-vous consulter un spécialiste du sommeil pour votre enfant ?

Le sommeil est un élément crucial de la vie, qui influe sur notre vigilance, nos performances et notre santé générale. Lorsqu’un enfant a des problèmes de sommeil, qu’il s’agisse de difficultés à s’endormir, de cauchemars ou d’insomnie, cela peut affecter son comportement et son bien-être général. Les spécialistes du sommeil sont formés pour évaluer et traiter les problèmes de sommeil chez les enfants en utilisant différents outils et techniques pour les aider à avoir un sommeil plus réparateur. Si vous avez l’impression que les habitudes de sommeil de votre enfant sont anormales ou s’il souffre d’insomnie, il se peut qu’il y ait quelque chose de plus grave qui nécessite l’avis d’un médecin. L’obtention précoce d’un traitement approprié peut faire toute la différence entre un adulte qui gère bien le stress et un adulte qui a du mal à assumer ses responsabilités quotidiennes.

Comment savoir si votre enfant a besoin d’un spécialiste du sommeil ?

La meilleure façon de savoir si votre enfant a besoin d’aide est de tenir un journal du sommeil. Cela vous aidera, vous et le consultant sommeil bébé, à déterminer la quantité de sommeil de votre enfant et le temps qu’il lui faut pour s’endormir. Si votre enfant fait tout ce qu’il faut à l’heure du coucher et qu’il ne parvient toujours pas à s’endormir tout seul pendant une période prolongée, il faut consulter un spécialiste du sommeil. Les problèmes de sommeil chez les jeunes enfants peuvent souvent être traités en apportant quelques changements mineurs à la routine du coucher de l’enfant, mais chez les adolescents, les problèmes de sommeil sont plus susceptibles d’être le symptôme d’un problème de santé mentale sous-jacent et grave.

Le manque de sommeil est particulièrement fréquent chez les adolescents, dont 50 % souffrent d’insomnie. Cela peut entraîner toutes sortes de problèmes de comportement, notamment la dépression, l’anxiété, les sautes d’humeur, un comportement antisocial et même la toxicomanie. Heureusement, il existe des traitements qui peuvent aider à améliorer les habitudes de sommeil.

Difficultés à s’endormir

À mesure que les enfants grandissent et que leur emploi du temps est de plus en plus chargé et imprévisible, l’heure du coucher peut souvent devenir un défi. L’heure du coucher peut être particulièrement difficile lorsque votre enfant n’a pas une routine de sommeil cohérente. Si votre enfant s’endort à des heures différentes chaque jour et se couche plus tard les soirs d’école, il n’est pas en mesure d’obtenir le repos dont il a besoin. Voici quelques problèmes courants liés à l’heure du coucher :

• L’heure du coucher est trop précoce : si un enfant se couche trop tôt, il peut être incapable de s’endormir.
• L’heure du coucher est trop tardive : cela peut entraîner des difficultés à se réveiller le matin.
• L’heure du coucher est irrégulière : il est essentiel pour les enfants d’avoir une routine régulière à l’heure du coucher. Une heure de coucher régulière les aidera à s’endormir et à dormir profondément toute la nuit.

Autres problèmes de comportement dus au manque de sommeil

Si votre enfant présente l’un de ces problèmes de comportement, cela peut être dû à un manque de sommeil :

• Comportement perturbateur : les enfants ayant de mauvaises habitudes de sommeil ont tendance à être plus irritables et agressifs que leurs camarades bien reposés.
• Mauvais résultats scolaires : si votre enfant a de mauvais résultats scolaires, cela peut être dû à un manque de sommeil. En efet, un sommeil insuffisant affecte la capacité de l’enfant à être attentif, à traiter l’information, à penser de manière critique et à se comporter de manière appropriée.
• Manque d’énergie : il a été démontré que les enfants privés de sommeil ont moins d’énergie que leurs camarades bien reposés.

Enfants insomniaques

Les enfants qui ont des difficultés à s’endormir ou à rester endormis pendant de longues périodes doivent être examinés par un médecin. C’est particulièrement important pour les enfants de moins de cinq ans.

• Difficultés à s’endormir : si votre enfant essaie de s’endormir au moment du coucher depuis plus de 30 minutes, il peut souffrir d’insomnie. Les causes comprennent un nouvel environnement ou un nouveau bruit, un changement récent de routine, l’anxiété ou la présence d’un trouble du sommeil.
• Temps excessif à essayer de rester endormi : si votre enfant se réveille pendant la nuit et ne parvient pas à se rendormir, il peut souffrir d’insomnie. C’est souvent un signe qu’il a besoin de plus de sommeil ou qu’il souffre d’un trouble du sommeil.

Cauchemars chez les enfants

Si votre enfant fait des cauchemars, il est probablement somnambule. S’il fait des cauchemars alors qu’il est éveillé, il peut souffrir d’un trouble du sommeil, comme des terreurs nocturnes ou un trouble respiratoire lié au sommeil. Les cauchemars sont plus susceptibles de se produire chez les enfants qui souffrent de stress ou d’anxiété. Les cauchemars sont également plus fréquents chez les enfants de moins de cinq ans.

Les enfants peuvent apprendre à contrôler leurs cauchemars avec le temps, mais s’ils font des cauchemars fréquents, il est bon de consulter un médecin.

Conclusion

En tant que parents, nous voulons que nos enfants se reposent comme il se doit. Cependant, cela peut être difficile à réaliser lorsque nos enfants sont confrontés à divers facteurs externes, tels que des problèmes de santé et des emplois du temps chargés. Heureusement, les troubles du sommeil des enfants peuvent être traités de diverses manières, allant des interventions comportementales aux traitements médicaux.