Il est possible de se reposer après la naissance du bébé

Nous, les êtres humains, devons nous reposer pendant un certain nombre d’heures pour que notre organisme fonctionne correctement à 100%, c’est pourquoi vous devez dormir au moins 7 à 8 heures par jour, car si vous ne le faites pas, votre vie sera très difficile et les tâches quotidiennes deviendront un cauchemar pour vous. Si vous avez du mal à dormir, ou si vous dormez mal ou mal, cela aura des conséquences très négatives pour vous et votre environnement.

L’un des moments où vous serez le moins capable de dormir, c’est à la naissance d’un bébé, car la vie des parents devient un véritable tourbillon. En effet, les heures de sommeil et la routine quotidienne sont directement affectées par les besoins du bébé, ce qui rend les moments de repos problématiques et vous devez toujours être à l’affût de quelque chose.

L’essentiel dans ce cas est que vous vous mettiez d’accord sur les priorités et les responsabilités, on sait qu’au début c’est une tâche titanesque, mais avec de la discipline et de l’accord tout sera résolu.

Que se passe-t-il lorsque vous ne dormez pas bien ?

  • La partie cognitive est affectée, car l’esprit ne se concentre pas sur les activités à effectuer. Il est donc très difficile de s’occuper du bébé, de lui donner son bain, de préparer la nourriture, de nettoyer la maison, entre autres activités à faire, car cela vous coûterait de faire attention et d’être précis dans vos tâches quotidiennes.
  • Mémoriser et analyser devient une bataille difficile, tant à court qu’à long terme.
  • Si vous êtes entreprenant et travaillez à domicile, vous ne pourrez pas exercer vos activités normalement, la flexibilité diminue, ce qui réduit la productivité.
  • Le risque d’accident augmente, surtout si vous n’avez pas dormi pendant une longue période, et il est possible de présenter un état similaire à celui du corps lorsqu’il a été exposé à de grandes quantités d’alcool.
  • La dépression est une autre réaction que vous pouvez avoir, y compris la dépression post-partum. Vous pouvez pleurer et crier, en gardant vos humeurs au plus bas.
  • Vous serez attaqué par une envie incommensurable de manger, qui vous fera prendre du poids rapidement, vous faisant vous sentir mal dans votre peau.
  • Les personnes qui vous entourent seront également affectées par votre état d’esprit et la relation peut subir beaucoup de dommages à tous les niveaux.

Toutes ces choses peuvent se produire dans certaines familles avec l’arrivée du bébé, car mettre un enfant au monde demande beaucoup d’attention et de soins, ce qui peut augmenter le stress d’une personne, ce qui influence également la structure du sommeil. Cependant, il existe des méthodes que vous pourriez utiliser pour obtenir un sommeil idéal. Le nouveau membre de la famille change la vie de chacun et c’est pourquoi il faut s’organiser pour atteindre tous les objectifs dans les tâches quotidiennes à la maison ou dans les activités familiales.

Que pouvez-vous faire pour dormir et ne pas négliger la maison et le bébé ?

Vous devez faire un plan de devoirs et de corvées pour chaque membre de la famille. La collaboration entre les membres de la famille vous évitera de perdre le sommeil.

1) Dormir avec votre bébé est une idée très recommandable, car en l’ayant dans le même lit ou dans un berceau pour lui à côté de vous, vous pourrez minimiser les tâches comme lorsqu’il est donné à allaiter et nettoyer sans grand effort et donc ne pas avoir à quitter la chambre et pouvoir ensuite continuer à dormir.

2) Si votre bébé dort dans une autre pièce, n’installez pas l’interphone bébé pendant la nuit, car il a tendance à sonner à cause des bruits que fait le bébé, et votre sommeil sera interrompu. Les bébés ont tendance à faire des bruits, de sons différents, ils pleurent même sans être vrai ces pleurs, ce sont juste des réflexes constants pendant leur sommeil et même, ils se réveillent et se rendorment tout de suite, il est donc plus pratique de laisser la porte de votre chambre et celle du bébé ouvertes, au cas où il pleurerait et donc d’écouter le bruit fort. Toutefois, il est conseillé que la chambre du bébé ne soit pas trop éloignée de la vôtre.

3) Créer des quarts de sommeil, pendant qu’un parent dort, l’autre est en attente au cas où le bébé pleure ou se réveille, car après la naissance, ils se réveillent généralement toutes les trois heures, parfois moins, car chaque cas est différent, mais il ne fait aucun doute que les bébés avec leurs habitudes de sommeil sont le meilleur et le plus ponctuel des réveils.

4) Si votre partenaire doit se lever très tôt pour aller travailler, demandez-lui de sortir tout ce qu’il va utiliser la veille et de le mettre ailleurs, en essayant de faire le moins de bruit possible. De cette façon, il ne dérangera pas votre sommeil ni celui du bébé, ce qui vous permettra de passer plus de temps au lit.

5) Une demi-heure avant de vous coucher, évitez d’utiliser votre téléphone portable, votre tablette ou votre ordinateur, car cela vous fera perdre le sommeil ; mais s’il est très nécessaire de l’utiliser pendant l’allaitement, assurez-vous que l’écran de ces appareils est faible, baissez l’éclairage. Et évitez de regarder des contenus qui vous empêchent de dormir, comme la recherche d’un emploi ou les courses pour le bébé, il vaut mieux jouer une musique relaxante.

Pourquoi les enfants ne dorment-ils pas toute la nuit ?

De nombreux facteurs peuvent empêcher un bébé de dormir pendant de nombreuses heures. En voici quelques exemples : facteurs héréditaires, maturité du cerveau, habitudes de sommeil, y compris les schémas, l’inconfort, bref, de nombreuses causes peuvent empêcher le bébé de bénéficier d’un sommeil agréable et prolongé.

Cependant, tous les spécialistes, sages-femmes, doulas et pédiatres s’accordent à dire qu’il est parfaitement normal que les bébés se réveillent plusieurs fois pendant la nuit, et qu’il n’existe pas de formules ou de remèdes magiques conçus pour les faire dormir toute la nuit. Il n’est pas non plus conseillé de les laisser pleurer jusqu’à ce qu’ils s’endorment, car cela affecte le développement neurologique du bébé.

En tant que mère, la meilleure chose que vous puissiez faire est de lui donner tous les soins dont il a besoin, même s’il s’agit d’un petit enfant qui demande beaucoup d’attention. Rappelez-vous que tout autour de lui est nouveau et qu’il apprend à reconnaître ses émotions, qu’il renforce ses réponses neurales et d’attachement, sachant que lorsqu’il pleure, c’est l’adulte, le soignant ou la mère qui s’occupe de lui.

Néanmoins, vous pouvez essayer de donner à votre bébé un repos adéquat en le nourrissant suffisamment, en le gardant propre et, pour le calmer, vous pouvez lui donner un bain relaxant avant de le reposer avec de l’eau chaude. Cela aide toujours le bébé à mieux dormir, selon plusieurs mères consultées.

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Laurence

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